随着固态硬盘的普及，其数据丢失问题也逐渐增多。与机械硬盘相比，SSD 的存储原理不同，数据恢复方法也存在差异。
机械硬盘依赖磁头读取盘片数据，删除文件后只是标记存储空间为可用，数据仍可通过软件恢复；而 SSD 采用闪存芯片存储，删除文件时会触发 TRIM 指令，自动擦除数据块，导致恢复难度大幅增加。因此，SSD 数据丢失后，应立即停止使用，避免 TRIM 指令彻底清除数据。
针对未开启 TRIM 功能的 SSD，可使用专业恢复软件如 Recoverit。选择 “SSD 恢复” 模式后，软件会跳过 TRIM 指令影响区域，直接扫描未被擦除的存储单元。对于已开启 TRIM 的 SSD，若数据丢失时间较短，部分文件碎片可能未被完全擦除，仍可尝试扫描恢复，但成功率相对较低。
当 SSD 因分区丢失、误格式化导致数据丢失时，可借助 PartitionGuru 软件的 “分区恢复” 功能。软件能重建分区表，恢复原始分区结构，若分区未被破坏，数据可直接访问。若分区已损坏，则需通过 “文件恢复” 功能提取数据。
由于 SSD 的硬件结构特殊，物理损坏（如芯片烧毁）的数据恢复需依赖专业设备。建议选择拥有 SSD 数据恢复经验的机构，他们能通过芯片级检测技术提取闪存中的数据。
日常使用 SSD 时，除了定期备份，还可在 BIOS 中关闭 TRIM 功能（非必要不建议），或使用支持 SSD 优化的备份软件，降低数据丢失后的恢复难度。